昆侖保險 - 養生堂
吃瓜群衆,你都當不了!
發布日期:2019-07-01

夏天到了吹着空調吃着各種瓜果可以說是每個人夏天必備的解暑方案但是請注意并不是所有人都做得了“吃瓜群衆”。

 

 

脾胃虛弱者慎重吃瓜

因為大多數瓜都是寒性的食物,并且有豐富的植物纖維,有通便、利尿的作用。雖然他們營養豐富,但是這點對于脾胃虛弱的人來說,根本不能與“寒”和“瀉”的作用相抗衡。因為脾胃虛弱的人多數會脾陽虛,畏寒,尤其忌吃冷飲、寒性食物;另外,脾胃不好的人多數大便次數多、稀溏的時候會比較多。所以建議少吃,或不吃。

 

 

老人和小孩少吃瓜

老人的代謝能力會比較差而瓜的糖分會很高極容易給老年人造成代謝負擔另外孩子的脾胃嬌嫩吃瓜過多會導緻脾胃虛弱甚至會出現營養不良或不易吸收的問題表現為“孩子不愛吃飯、吃了飯卻不長肉、不長個”。所以建議老人和小孩少吃,适可而止即可。

 

 

減肥人士少吃瓜

同樣都是水果這不是對瓜有偏見嗎其實沒有瓜的含糖量很高且極容易被身體吸收當你減肥時如果不吃飯隻吃瓜很可能努力了很久挨了很多餓但依然沒有效果因為當你不吃飯時身體對糖分的攝取極其饑渴會加倍吸收糖分轉化為能量

很好的飽腹感但帶來的是極容易餓總是想吃這種情況下去一但你恢複飲食則會加倍反彈所以建議減肥人士不用瓜來代餐可以考慮少量的“蘋果、香蕉”來代替效果可能會更好

13350王中王鉄算盘开奖一